Programul “Provocarea Activia s-a incheiat” - care au fost etapele

Dupa cum va spuneam in articolul precedent, acum 2 saptamani am acceptat programul ”Provocarea Activia”, program care a constat intr-un plan alimentar cu multe proteine si antrenamente la sala de minimum 5 ori pe saptamana.

Programul s-a desfasurat in felul urmator:

• Pe 29 ianuarie am avut prima intalnire de grup cu participantele si Cori Gramescu, in care am discutat despre importanta unei alimentatii echilibrate si exercitiu fizic zilnic si am facut o ora de antrenament lejer
• Ni s-a dat un plan alimentar cu diverse preparate pentru mic-dejun, pranz si cina si am continuat sa tinem legatura cu Cori pentru orice nelamuriri in legatura cu dieta
• Timp de doua saptamani am fost la antrenamente la sala LadyFIT
• Pe 12 februarie a fost intalnirea finala de grup in care am discutat cum a fost experienta aceasta pentru noi

Cum a fost experienta “Programul Activia” pentru mine

Pentru ca programul se imparte in alimentatie si spor, le voi lua separat. Astfel:

• Dieta alimentara- recunosc ca atunci cand am auzit initial de acesta, ma gandeam ca o sa fie ceva drastic, ca n-o sa mananc mai nimic si o sa-mi fie greu. Insa, dimpotriva, am avut surpriza de a primi un plan alimentar bogat in proteine. Asadar, a trebuit sa renunt la carbohidrati – paste, paine, cartofi – ceea ce a fost destul de dureros pentru mine initial, insa pe parcurs m-am obisnuit. Cel mai important este ca am mancat chiar mai mult decat eram obisnuita, pentru ca de multe ori se intampla sa sar peste cel putin una din mese, si, de asemenea, m-a ajutat sa-mi structurez mai bine programul de mese. Pentru mic dejun alegeam cel mai des omleta sau un iaurt Activia cu ovaz si un fruct, pentru pranz salata cu ton sau friptura de pui. Daca mai simteam nevoia de gustare consumam un Activia de baut, iar seara tot carne slaba sau salate.
  
• Sport-  si asta a fost o provocare mare pentru mine: de la stat pe scaun toata ziua la birou si niciun fel de miscare, la 5 antrenamente pe saptamana, a fost un pas mare. Cum la prima intalnire Cori ne-a recomandat sa incepem cu clasele de incepatori, i-am urmat sfatul si am urmarit pe orar in fiecare zi clasele marcate cu verde, in functie de programul meu.
   Astfel, am reusit sa trec prin mai multe tipuri de cursuri, de la Dance, Flow, la Yoga. Am descoperit ca mi se potriveste Yoga foarte mult si imi doresc sa merg in continuare pentru ca ma ajuta sa fiu ancorata in prezent si mult mai concentrata.
  

Rezultate si concluzii dupa doua saptamani

Concluziile pe care le-am tras dupa schimbarea drastica a stilului meu de viata au fost urmatoarele:

• E bine sa nu mai mananci atat de multi carbohidrati! Recunosc ca mare parte din alimentatia mea era alcatuita din paste, paine si cartofi si de multe ori ma simteam grea si incomfortabila in propria mea piele. Dupa trecerea la salate, carne si adaugarea iaurtului Activia am simtit din prima saptamana cum ma simt mai energica si mai ok in pielea mea.
• Planificarea meselor te ajuta sa ai o nutritie corecta! Am fost mult mai constienta ca trebuie sa respect mesele, ce este bine sa mananc si mi-am format un program.
• Este genial sa-ti incepi ziua cu un antrenament! Miscarea m-a energizat foarte mult de fiecare data cand am fost la sala si m-a ajutat sa-mi testez limitele si sa fiu mai concentrata pe ceea ce fac!

Nu uitati ca programul „Provocarea Activia” face parte din campania nationala ,,Incearca provocarea Activia. Multumita sau banii inapoi”, care se desfasoara pana pe 18 martie, in cadrul careia sunteti invitati sa consumati zilnic, timp de 14 zile, iaurturi din gama Activia. Daca la sfarsitul celor doua saptamani nu sunteti multumiti, primiti banii inapoi.